Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 15 milhões de homens sofrem de impotência sexual, ou seja, 30% da população masculina. Isso nos leva a avaliar dois pontos muito importantes: primeiro que problemas sexuais são comuns, não precisam ser motivo de vergonha, e segundo que há fatores externos que influenciam para que eles aconteçam com mais frequência.

Antes de entender quais são os hábitos que afetam a saúde sexual masculina, é preciso entender o que diz respeito essa área de estudo. Ela está diretamente ligada à reprodução humana, comportamentos sexuais, Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), métodos contraceptivos, entre outros.

Dito isso, entende-se que a saúde sexual vai além sexo em si, o que significa que qualquer tipo de disfunção pode ter um impacto maior do que o imaginado. Pensando nisso, separamos os 5 principais hábitos que podem ser nocivos para a saúde sexual do homem e, consequentemente, da(o) parceira(o). Confira:

Sedentarismo é uma ameaça em qualquer situação, por isso, não poderia ser diferente quando o assunto é saúde sexual masculina. Isso porque, a falta de exercícios físicos aumenta as chances de desenvolvimento de algumas doenças cardíacas e obesidade, que afetam a vida sexual do homem.

Além disso, o homem sedentário tem dificuldade de fazer atividades que exigem algum tipo de esforço, como o sexo, por exemplo, o que pode torná-lo desanimado, diminuir o interesse sexual ou aumentar a dificuldade de transar efetivamente como gostaria. Essa situação pode gerar um tipo estresse ou ansiedade, que também afetam o desempenho sexual do homem.

O estresse é um dos grandes inimigos da saúde sexual masculina. Isso porque, quando crônico, ele eleva os níveis de cortisol e diminui a produção da testosterona, o principal hormônio masculino, o que pode resultar em uma disfunção erétil, por exemplo. Além disso, pode aumentar a fadiga, levando à indisposição no momento da relação.

Comidas gordurosas, além de aumentarem o risco da obesidade, que afeta o desempenho sexual do homem, também ajudam a diminuir a produção da testosterona, comprometendo o desejo do homem.

Outro ponto a ser levado em consideração é que os alimentos gordurosos podem entupir as veias e artérias, prejudicando a circulação sanguínea no corpo todo, incluindo no pênis, o que pode resultar em uma disfunção erétil.

Algo parecido acontece com os açúcares, que estreitam as paredes de veias e artérias, dificultando, também, a ereção. Além disso, há risco do desenvolvimento de diabetes, que também afeta a circulação e os nervos. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, entre 32% e 67% de homens com a doença sofrem de problemas de ejaculação.

Situações assim acabam resultando em uma possível ansiedade.

A depressão diminui o interesse sexual, afetando o desempenho. Já a ansiedade leva ao nervosismo, o que atrapalha na ereção e aumenta o risco de ejaculação precoce devido ao excesso de produção de adrenalina. Situações assim aumentam a ansiedade diante de um possível fracasso no ato sexual, o que leva a um ciclo repetitivo.

Há uma série de vícios que podem afetar a saúde sexual masculina, sendo ele drogas, álcool e tabagismo.

O fumo excessivo pode gerar problemas circulatórios, cardíacos e neurológicos, levando a disfunções sexuais. Já o álcool afeta a coordenação motora e diminui a libido.

Agora, diferentes tipos de drogas podem levar à impotência e sérios problemas cerebrais, que afetam diretamente na saúde como um todo, incluindo a sexual.

Um outro tipo de vício é o de videogames, pois pode levar ao sedentarismo e as consequências dele citadas anteriormente.

E seus hábitos, como estão? Melhore sua qualidade de vida, procure uma clínica especializada em saúde sexual e entenda se precisa de algum tipo de ajuda.